名人养生典故--三国人均寿命26岁，司马懿却活到72岁高龄，养生要趁早啊！

三国人均寿命仅26岁，为何司马懿却活到72岁？答案或许藏在养生之道中。

司马懿长寿的奥秘

乱世之中，魏晋南北朝的平均寿命不足三十岁，却有司马懿独活至七旬之年。这看似矛盾的现实，恰如《史记》所言：“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。”

乱世之中的司马懿，犹如《庄子》中“庖丁解牛”的隐士。他深谙“养生以避祸”的道理，正如吕洞宾所言：“养生之道，在于调和阴阳。”

据《资治通鉴》记载，司马懿在五丈原与诸葛亮对峙时，曾向使者探听诸葛亮的作息。使者答曰：“夙兴夜寐，罚二十以上，皆亲览焉；所啖食不至九升。”司马懿闻言大笑，暗自忖度：“此乃短命之相。”果然诸葛亮不久便病逝五丈原。

这番洞察，恰如《黄帝内经》所言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。”司马懿的长寿，正是对“道法自然”最生动的诠释。

养生之道：五禽戏的智慧

司马懿的长寿秘诀，离不开华佗传授的五禽戏。这套源自《黄帝内经》的健身术，融合了虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的运动特点。

虎戏中的“虎举”与“虎扑”，正如《周易》所言：“穷则变，变则通，通则久。”通过模仿虎的威猛动作，能调理三焦，增强握力。

鹿戏的“鹿抵”与“鹿奔”，恰似《道德经》中“道法自然”的实践。鹿的柔韧动作，能增强腰部肌肉，防治肩关节炎。

熊戏的“熊运”与“熊晃”，如同《庄子》中“庖丁解牛”的从容。通过熊的笨拙动作，能调理肝脾，防治老年疾病。

猿戏的“猿提”与“猿摘”，恰似《诗经》中“采采芣苢”的灵动。猿的灵巧动作，能改善脑部供血，促进颈部运动。

鸟戏的“鸟伸”与“鸟飞”，如同《赤壁赋》中“寄蜉蝣于天地”的感悟。通过鸟的舒展动作，能增强肺活量，提高心肺功能。

这套五禽戏，正是《黄帝内经》“正气存内，邪不可干”的生动体现。司马懿日日练习，终成魏国权臣，其后世子孙更开创晋朝。

正如张三丰所言：“养生之道，贵在顺应天时。”司马懿的长寿，不仅是个人的修行，更是对“道法自然”最深刻的践行。

乱世之中，唯有养生才能保命。司马懿的长寿故事，为后人留下了宝贵的养生智慧。

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